Os bebês nascidos menos de dois anos após suas mães terem perda de peso cirurgia pode enfrentar um maior risco de complicações graves do que os bebês que nascem depois de um tempo, assim sugere um estudo dos EUA.

Porque a obesidade está ligada a questões de fertilidade, sofrer a chamada cirurgia bariátrica para perder peso pode tornar mais fácil para algumas mulheres engravidar.

Mas quando essas mulheres concebem, eles são mais propensos a ter bebês prematuros ou pequenos que necessitam de cuidados intensivos do que as mulheres na população em geral.

“Os riscos para a criança são mais elevados nos primeiros três anos após uma operação e diminuem ao longo do tempo”, disse o autor principal do estudo, o Dr. Brodie Parent, da Universidade de Washington, em Seattle.

“Isso sugere que as mulheres devem esperar um mínimo de três anos após uma operação antes de tentar a concepção”.

Globalmente, 1,9 bilhões de adultos estão com sobrepeso ou obesos, de acordo com a Organização Mundial de Saúde. Além de seu impacto sobre a fertilidade, a obesidade também aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes, doenças articulares e certos tipos de câncer.

Você não sabia disto e mesmo assim engravidou. Calma!

Clique aqui e conheça a solução para emagrecer e ficar com barriga tanquinho após a gravidez!

Saiba como fazer um treinamento hiit para perder peso rápido home fitness.

Hoje em dia é possível adaptar tudo para uma rotina caseira, inclusive um treinamento hiit para perder peso rápido home fitness.

Nem é mais preciso gastar tempo indo à academia para gastar um super tempo em aparelhos que não irão te ajudar a perder peso algum.

Pelo menos praticando um treinamento hiit para perder peso rápido home fitness em casa, você economiza tempo e dinheiro, além de poder fazer as coisas no seu ritmo e do seu modo, sem interferência de terceiros.

O hiit é uma das modalidades de exercícios mais utilizadas nos dias de hoje, devido à sua eficácia e os resultados que ela tem gerado em relação ao emagrecimento.

Isso porque o hiit, conhecido como treino intervalado de alta intensidade, é conhecido por aumentar a atividade metabólica, fazendo com que o corpo continue queimando gordura, mesmo após a finalização dos treinos.

Treinamento hiit!

O hiit é praticado priorizando os exercícios aeróbicos, que possuem maior capacidade para fomentar a perda de peso.

Por isso o hiit, aliado aos exercícios aeróbicos, são uma fórmula praticamente mágica para você perder peso. Porém nem tudo são flores e é claro que você terá que se dedicar muito para atingir o resultado desejado.

Veja aqui um especial treinamento hiit home fitness!

Resultados não aparecem de um dia para o outro – Ter paciência é um dos pré-requisitos para ter sucesso no processo de emagrecimento. Muitas pessoas acham que logo no primeiro dia vão perder 50 quilos e não é assim que as coisas funcionam.

Você pode não enxergar os resultados nos primeiros dias, mas se você seguir tudo à risca, eles irão aparecer logo. É tudo um processo de adaptação que seu corpo passa e você precisa entender isso.

Emagrecimento

Academia não emagrece – Mas também depende do que você vai fazer por lá. A não ser que você tenha se matriculado na aula de dança, zumba, boxe, ou qualquer outro exercício aeróbico, a academia não vai te ajudar a emagrecer.

Esteira e bicicleta são as únicas coisas dentro de uma academia que te ajudam a emagrecer. Fora isso, musculação foi feita para músculos, não perder gordura. Foque em exercícios para perder peso.

Só exercícios ou só alimentação emagrece – Mentira. Não adianta nada você se dedicar dia e noite em exercícios para perder peso e no pós-treino se entupir com alimentos que não te ajudam em nada no processo de emagrecimento.

Exercícios e alimentação devem andar juntas. Assim como só comer coisas naturais e saudáveis não vão te ajudar em nada se você passa o dia inteiro na cama, sem praticar um exercício físico sequer.

Acesse o artigo completo com os principais segredos do emagrecimento.

Como eliminar o excesso de barriga depois do parto? Sem dúvidas esta é uma das principais buscas nos dias atuais entre as jovens mamães.

As folhas verdes escuras como agrião, alface, espinafre, rúcula, entre outras escolhas, são cruciais para a dieta numa base diária se você quer eliminar barriga depois do parto. Ricas em clorofila (similar na estrutura química de ferro), vitaminas do complexo B, minerais e fibras, beneficiando o sistema global do corpo e a saúde no sangue.

Luteína é um antioxidante presente em couve, acelga e alface. Protege os olhos e garante a saúde visual ao longo prazo.

Vale destacar ainda os brócolis, vegetais disponíveis com facilidade nas feiras e nos supermercados, uma grande fonte de vitamina C (como as couves-de-bruxelas!) e a escolha eficiente no sentido de eliminar barriga depois do parto.

Eliminar barriga depois do parto

A vitamina C é um antioxidante eficaz que reduz o risco de doença, estimula o sistema imunológico, melhora a absorção de ferro e promove a cicatrização de feridas, além de ser favorável no processo de emagrecimento natural.

Vegetais verdes em geral são excelentes fontes de vitamina A e vitamina K (extremamente importantes na construção de densidade óssea), bem como em vitaminas do complexo B (B6 e ácido fólico), potássio, carotenoides e ômega 3.

Os vegetais verdes possuem “baixo teor calórico e elevados níveis de nutrientes”, ou seja, são altamente indicados à perda de peso. Tente substituir os carboidratos ricos em amido (batata, pão e massas) por uma seleção de vegetais ou um delicioso caldo verde apimentado.

Verdes e verduras também são fontes de proteínas valiosas, especialmente quando consumidos em estado bruto. “Bruto” significa que as enzimas alimentares permanecem intactas, favorecendo no poder nutritivo da dieta do arco-íris.

Enzimas são compostas de aminoácidos – sim proteína! Qualquer pessoa vegetariana bem-informada e saudável inclui a abundância de vegetais verdes na dieta todos os dias, assim como veganos também confiam na alimentação verde com cálcio, ferro e magnésio para evitar riscos de anemia.

Nadar emagrece? Como este tipo de exercício pode ser útil no sentido de reduzir as gordurinhas? Conheça estas repostas a seguir!

Nadar emagrece? A resposta é sim. Na verdade, a atividade é considerada uma das alternativas mais apropriadas para quem busca a perda de peso, além de aliar outros benefícios.

Muitas pessoas acham que fazer academia ou realizar exercícios de alta performance são os únicos que podem levar ao emagrecimento. Porém não são todas as pessoas que gostam dessas atividades e, por isso, acabam deixando de lado esse ideal.

Nadar emagrece?

Acabam se esquecendo da natação que é uma atividade bastante motivadora para quem quer perder peso. Nadar emagrece sim e é importante você organizar seus horários e praticar ao lado de quem entende do assunto para garantir ainda mais os bons resultados.

Isso porque não é só o fato de nadar emagrecer. Existem outros exercícios dentro da piscina que podem impulsionar a perda de peso. Existe sim a possibilidade de fazer uso de outros equipamentos dentro da piscina, além de movimentos específicos que tem como objetivo o emagrecimento.

Além de ser uma ótima alternativa para a perda de peso, a natação ainda propicia a maravilhosa sensação de estar na água, o que causa um efeito de que não há tanta intensidade nos movimentos, quando na verdade há – e muita – o que permite que você possa se dedicar e fazer muito mais do que faria fora de uma piscina.

Leia mais:

Emagreça com Q48!

Como Dama Fitness fazer emagrecer 5 quilos em 1 semana?